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アジリティ試合前におすすめチューブで体に刺激を入れる！ブラジル1部フットサルチーム実践メニュー試合前におすすめチューブで体に刺激を入れる！ブラジル1部フットサルチーム実践メニュー（更新日）

チューブトレーニングサッカー- チューブトレーニング明日から出来るバスケ自主トレチューブエクササイズ編つま先にチューブを！片方はお腹に近づける、片方は床ギリギリにキープ！ 10秒キープ ⛹️‍♂️腹筋を刺激 ⛹️‍♂️ハムストリングス強化 ⛹️‍♂️姿勢安定性向上「トレーニングチューブを使ったおすすめの筋トレ種目」を腹筋・体幹下半身胸筋腕背筋肩にわけて部位ごとに紹介していきます！トレーニング時に、このページで鍛えたい部位を見返して活用してくださいね！自重では鍛えにくい背筋や下半身、さらには体幹もしっかりと負荷を